L’attività fisica generalmente deve iniziare a digestione ultimata, per evitare problemi fisiologici correlati alla distribuzione della portata cardiaca. Allenamento in bicicletta: cosa mangiare? Legge delle 3 ore: se il soggetto/atleta consuma un pasto completo, introduce anche carne, dovrebbe sicuramente aspettare 3 ore prima di accingersi all’allenamento. Se per motivi di tempo o motivi vari, non [...]
L’alimentazione è uno dei fattori che maggiormente concorrono alla realizzazione di una forma fisica ottimale, presupposto necessario per il massimo rendimento atletico. Non esistono alimenti “magici” o diete particolari che possano migliorare la prestazione atletica. Solo una sana e adeguata alimentazione contribuisce a rendere l’organismo efficiente ed in grado di affrontare gli impegni di allenamento [...]
Come ogni anno, con l'arrivo dei mesi più freddi, la domanda che molti si pongono è: come posso proteggere al meglio la bicicletta nel corso dell'inverno? Quali accorgimenti bisogna seguire per tenere al riparo la bici dalle intemperie e dagli agenti atmosferici? Sono diverse, ovviamente, le operazioni da tenere a mente quando parliamo di manutenzione [...]
